|
semangat!!
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 19,77g | Prot: 52,26g | Karb: 89,90g.
Kahvaltı: ABC White Coffee. Öğle Yemeği: Cumi Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Ikan Patin, Kubis. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|