09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 46,36g | Karb: 98,75g.
Kahvaltı: Ülker Hanımeller, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Mis Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Sek Quark Armut. Akşam Yemeği: Yağsız Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Köfte. Aperatifler/Diğer: Limon, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|