09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 69,63g | Karb: 191,35g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сметана 20%, Фруктовый Ларец Конфитюр Абрикосовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Öğle Yemeği: Помидоры, Gallina Blanca Спагетти, Куриное Филе в Сметане. Akşam Yemeği: Фруктовый Ларец Конфитюр Абрикосовый, Брест-Литовск Сметана 20%, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Hame Паштет с Мясом Кролика, Маг Хлеб с Семечками, Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью . devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Kardiyo (Cardio) - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 9 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|