09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 15,89g | Prot: 73,09g | Karb: 106,46g.
Kahvaltı: Батон с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|