10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 108,79g | Prot: 116,27g | Karb: 141,86g.
Kahvaltı: Мистраль Пшено Шлифованное, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Черная Смородина, Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Кедровые Орехи , Каждый День Цветочный Мед, Сыр Сулугуни, Першинский Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Сыр Сулугуни, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Кедровые Орехи , Морковь, Белый Город Молоко 2.5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Пекинская Капуста, Зеленое Яблоко, Травяной Чай, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Сахар. Akşam Yemeği: Лента Салат Сельдь под Шубой, Творог 5%, Кедровые Орехи , Картофель Отварной, Яичная Лапша (Приготовленная), Гусиное Мясо, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Сало, Брест Литовск Творог Зерненый 7%. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Duş Almak - 8 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|