10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 50,62g | Karb: 126,64g.
Kahvaltı: Blauwe Bessen, La Vache qui rit Smeerkaas (17,5g), Bruine Boterham, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Prepare, Everyday Jonge Gouda, Delhaize Kippenwit, AH Gemengde Sla, Meergranenbrood, Koffie met Melk. Akşam Yemeği: Delhaize Currysaus, Kippendij, Champignons, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Clementines, Modifast Repen, Alpro Soya Banana Drink, Koffie met Melk. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|