10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 27,25g | Prot: 52,84g | Karb: 61,87g.
Kahvaltı: Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Café, Pain, Emmental, Herta Tendre Noix Supérieur . Öğle Yemeği: Fleury Michon Filet de Poulet Rôti , Gambas, Pâtes (Cuites), Haricots Verts. Akşam Yemeği: Tomates, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Carrefour Saucisson à l'ail Fumé, Gambas, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre, Côte d'Or Mignonnette Noir Orange, Amandes, Candia Lait Fermenté Elben, Amandes, Café. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|