10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 19,90g | Prot: 62,48g | Karb: 87,73g.
Kahvaltı: Carrefour Vinaigre de Cidre, Lidl Jambon Supérieur sans Couenne, Marque Repère Macedoine. Öğle Yemeği: Pomme Golden, Leader Price Yaourt Bifidus Vanille, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Fillet de Collin D Alaska. Akşam Yemeği: Marque Repère Mousse à la Liégeoise, Pêche Océan Bâtonnets de Surimi Saveur Crabe, Saint Alby Blanc de Poulet, Knorr Mouliné de Légumes Variés. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Zumba - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|