10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3423 kcal
|
Yağ: 152,24g | Prot: 109,52g | Karb: 399,16g.
Kahvaltı: Storck Knoppers Nussriegel, Börner Eisenacher Mini Stracke, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Maggi Fondor, Tomaten. Akşam Yemeği: Häagen-Dazs Cookies & Cream, Limonade, Costa Pizza Meeresfrüchte. Aperatifler/Diğer: Rockstar Energy Drink Double Size, Storck Schoko Toffees. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|