nirmala winda Günlüğü, 10 Şub 18

nirmala winda Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

See...
Ga pake #dietDebus teteup turun..
intinya? defisit kalori, positive thinking, konsisten ma sabar..
Don't give up!
jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪
#pokokeYaQin

87,7 kg Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg. Geriye kalan: 34,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,2 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

kalo misal makan mi ayam atau bakso gitu gimana ? tapi tetep defisit kalori apa bisa ngerusak diet kita ?

10 Şub 18 üye tarafından: haifafir

@haifafir asal Tetep defisit kalori Ttp Aman Shay.. Yg Bikin gendut bukan jenis2 makanan yang dimakan, tapi kalori Yang kamu konsumsi.. Klo kmu Makan melebihi kalori harian kamu, Dan itu kontinyu Udah pasti kamu bakal Gendut..Dan sebaliknya..Klo kamu makan Lebih sedikit Dr kalori harian kamu, berat badanmu bkl turun.. So, Bukan makanannya Yg kudu dihindari..tp kudu check kalori Yang masuk Ke badan kamu.. Dan Yang paling penting, jangan cut kalori kamu Kurang Dr 1000kkal.. #sayNoToDietDebus #pokokeYaQin

10 Şub 18 üye tarafından: nirmala winda

Thank you so much kak buat penjelasanya 😊😊

10 Şub 18 üye tarafından: haifafir

Pokoknya jangan Takut Makan..tp tetep pantau kalori hariannya.. Oiya, jangan lupa olahraga.. Semangat shay dietnya.. Jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪 #pokokeYaQin😎

10 Şub 18 üye tarafından: nirmala winda

semangat nces 💪💪💪

10 Şub 18 üye tarafından: Call me Aru

you rock, twins!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 jangan kasih kendor i love you ❤️❤️❤️

10 Şub 18 üye tarafından: windhapalembang

nirmala winda Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle