10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3261 kcal
|
Yağ: 108,43g | Prot: 138,63g | Karb: 426,79g.
Kahvaltı: Sundown Vitamina C, Festival Pão de Queijo, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Alface Americana, Alho, Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Parmalat Leite Desnatado, Margarina, Danubio Creme de Ricota, Batata Baroa. Akşam Yemeği: Pizza Marguerita, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Pizza de Pepperoni (36 cm), Leão Chá Mate Natural, Antarctica Guaraná. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs Gala, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|