10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 49,87g | Karb: 109,11g.
Kahvaltı: Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, Simply Nature Unsweetened Applesauce, Vinegar (Cider), Olive Oil, Spinach Salad. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|