11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 85,72g | Karb: 117,07g.
Kahvaltı: Hacendado Barra de Pan, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Kiwi, Pechuga de Pollo, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva, Carrefour Lechuga Iceberg, Zanahoria. Akşam Yemeği: Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: Hacendado Masa de Hojaldre, Hacendado Masa de Hojaldre, Pechuga de Pollo, Hacendado Leche Desnatada. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|