11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 73,17g | Karb: 33,86g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Nestle Хлопья Фитнес, Молоко (2% Обезжиренное), Lindt Горький Шоколад 85%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Миндаль. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|