tess taylorbunnag Günlüğü, 11 Şub 18

One-derland HERE I COME!! DR. WHITING TUES AM!!
72.6 F 36.2% F% 46.5% H2O. 5.1 bone
BMI 32.3

90,7 kg Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.    Geriye kalan: 11,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1100 kcal

Yağ: 40,80g | Prot: 72,54g | Karb: 112,54g.   Kahvaltı: Land O'Lakes Salted Butter, Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Heinz Tomato Ketchup, Dole Baby Arugula with Spinach, Red Onions, Reese Prepared Horseradish, Vlasic Sweet Relish, Sunset Campari Tomatoes, Sweet Potato, Butterball Everyday Turkey Burgers. Akşam Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Peach, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach. Aperatifler/Diğer: Walnuts. devamı için...

2351 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...