11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 133,40g | Karb: 187,65g.
Kahvaltı: بسكو مصر بسكويت محشو بالتمر, Sugar, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), صلصة الطماطم (كاتشب), خبز القمح, الموز. Aperatifler/Diğer: الخس, الموز. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|