11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 89,92g | Karb: 198,43g.
Kahvaltı: Пятерочка Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Corny Батончик Мюсли. Öğle Yemeği: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Кофе Хауз Капучино Классический, Голден Яблоко, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 5%, Золотая семечка Семечки. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|