12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4280 kcal
|
Yağ: 120,25g | Prot: 267,76g | Karb: 539,38g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Черничный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Horeca Select Овсянка, Кофе (Эспрессо), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан. Öğle Yemeği: Махеевъ Джем Лимонный, Activlab Гейнер, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Говядина Постная, Банан. Akşam Yemeği: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Bell Plantation Peanut Butter With Premium Chocolate, Bell Plantation Арахисовая Паста, Махеевъ Джем Черничный, Пестравка Творог 0,3%, Мистраль Рис Басмати, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Ламбер Сыр 50%, Кедровые Орехи, Яйцо (Целое). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Бацунов Владимир Kilo Geçmişi
|