12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 78,41g | Prot: 83,02g | Karb: 166,71g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кедровые Орехи , Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Каждый День Цветочный Мед, Масляный Король Тыквенное Масло, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Желтая Зимняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Чай. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Желатин Пищевой, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль. Akşam Yemeği: Смузи, Окей Груша Конференс, Банан, Черная Смородина, Творог 5%, Меридиан Морская Капуста Салат , Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи , Агуша Биолакт, Геркулес Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Pilates - 3 saat, Duş Almak - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Zumba - 2 saat, Merdiven Çıkma - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|