12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 210,99g | Karb: 196,53g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar Cheese, Anz N Mass, Gorillabz Isorexz93, Yakult Probiotic Drink. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sosis Ayam, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Ikan Lele, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jele Fiber Chlorophyll, Daging Kambing, Universal Pro Whey. Aperatifler/Diğer: Morin Selai Kacang, Pisang. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
watariwattari Kilo Geçmişi
|