12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 78,63g | Prot: 99,79g | Karb: 203,08g.
Kahvaltı: Славянка Конфета Шоколадная, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Коломенское Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Бефстроганов, Гречка Отварная, Телятина Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Печень Говяжья, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп Харчо. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|