|
startujemy na nowo
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 100,77g | Karb: 136,22g.
Kahvaltı: Kawa, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pstrąg Wędzony, Mieszane Sałaty, Rama Margaryna. Öğle Yemeği: Tesco Chleb Razowy, Śledzie w Śmietanie. Akşam Yemeği: Smak Cebulka Perłowa, Gotowane Marchewki, Gotowany Seler, Gotowana Brukselka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Aperatifler/Diğer: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Omlet lub Jajecznica, Rolnik Szczaw, Grejpfrut. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|