|
May be strawberries and sweeteners have responsibility for my gaining of 0.500 kg :( Today will be clear day. I'll increase the protein and decrease the carbohydrates.
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 24,79g | Prot: 107,73g | Karb: 29,24g.
Kahvaltı: coffee, milk, cottage, oat barn, baking soda, egg, curd, yogurt. Öğle Yemeği: chicken breast, bouillon meat. Akşam Yemeği: tea. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|