12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 88,04g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Banane, Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Eisbergsalat, Ei. Akşam Yemeği: Honig, Gut & Günstig Milch, Erdnussbutter, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce, Milfina Butter, Beste Ernte Suppengemüse. Aperatifler/Diğer: Lindenhof Gouda, Rote Paprika, Dattel, WellMix Protein 90 Vanille. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|