12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 85,44g | Prot: 115,75g | Karb: 251,48g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir, Greyfurt, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Wasa Fibre. Öğle Yemeği: Cacık, Tatlı Salatalık Turşusu, Tat Kornişon Turşusu, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Wasa Fibre, Kıymalı Karnabahar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Simbat Naturel Kayısı, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Eti Gong, Portakal, Nescafe Sade, Ekmecik Sade Galeta, Yeşil Elma, Greyfurt, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|