12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 106,37g | Karb: 102,73g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Чай, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб из Закваски, Говяжья Сосиска. Öğle Yemeği: Galicia Томатный Сок, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Помидоры Черри, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Блины на Кефире, Творожная Запеканка ПП. Aperatifler/Diğer: Киви, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chernovahelen Kilo Geçmişi
|