12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 81,46g | Prot: 74,98g | Karb: 270,06g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, Сахарный Песок, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Яичница. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед Гречишный, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Тавр Сосиска Ганноверская. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты, Яблоко Зеленое, Клементины, Банан. devamı için...
|
|
4012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|