|
72.9 36.3% 46.4% 5.1 BM1 32.5
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 74,66g | Karb: 114,41g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Peach, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Buitoni Pesto with Basil, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Mariani Shelled Walnuts, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|