12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 66,63g | Prot: 119,84g | Karb: 115,09g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Água com Limão. Öğle Yemeği: Couve-de-Folhas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Moranga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Mabel Biscoito Agua e Sal, Chá (Infusão), Melancia. Aperatifler/Diğer: Carne de Vaca Assada, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 4 dakika, Eliptik - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|