Vecasimic Günlüğü, 12 Şub 18

12,6%
maandag, 06.20 IIRC
MW: 05.50 redelijk, IIRC 06.15 slecht
glucose: 5,2 (94)!! (duplo)
19,1 graden, ingesteld: IIRC ingesteld slaap 21, woon 21, bad 20

zondag:
extra caloriën: 400 (wortels, aardappels en havermout), wandeling in de stad (ook met de tram), IDKA wanneer maar ik denk stoegang 70 min na maaltijd 1

voor stoelgang: 66,7
na stoelgang: 66,0

13.51 glucose: 4,2 (76), voor de maaltijd, na in de stad te zijn geweest
14.57 glucose: 8,2 (148), een uur na maaltijd 2 (einde maaltijd: 13.57),
15.57 glucose: 7,1 (127) !!, twee uur na maaltijd 2 (einde maaltijd: 13.57), Ceylon 3g!
16.55 glucose: 5,6 (101) (duplo), drie uur na maaltijd 2 (einde maaltijd: 13.57)

19.30 glucose: 3,8 (68) (duplo)
20.37 glucose: 4,5 (81) (duplo), een uur na 300 g wortels rauw (einde: 19.41)
21.57 glucose: 5,5 (99), een uur na maaltijd 3 (einde maaltijd: 21.00)
22.54 glucose: 5,2 (94), twee uur na maaltijd 3 (einde maaltijd: 21.00)

---

maaltijd 2: havermout en biologische bosbessen 125 g, (qua energie omgerekend overeenkomend met 190 g havermout), 0,5 g Habanero Orange, 3 g kaneel Ceylon, ¼ theelepel Kurkuma, IIRC 2 g gember, geen cacao

maaltijd 3: haring, uien uit de verpakking, rode uien gestoomd, broccoli, courgette, zoete aardappels aangevuld met gewone aardappels en havermout, knoflook, geen cacao

66,3 kg Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.    Geriye kalan: 4,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2847 kcal

Yağ: 199,82g | Prot: 62,97g | Karb: 186,63g.   Kahvaltı: Zuiver Zuivel Biologische Grasboter, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), AH Olijfolie Extra Vierge, Raw Super Food Cacao Nibs. Öğle Yemeği: AH Olijfolie Extra Vierge, Raw Super Food Cacao Nibs, Zuiver Zuivel Biologische Grasboter, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Akşam Yemeği: Quaker Havermout (40g), Zoete Aardappel, AH Excellent Biefstuk, Knoflook, AH Aubergine, AH Broccoliroosjes. devamı için...