|
78.2
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 62,25g | Prot: 62,59g | Karb: 124,94g.
Kahvaltı: Marul, Zeytin, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Karnabahar Yemeği, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mücver. Akşam Yemeği: Muz, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Zumba - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bugün geri aldım galiba fazlasiyla😁😁😁
14 Şub 18 üye tarafından: HaticeBozkurt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HaticeBozkurt Kilo Geçmişi
|