12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 75,69g | Karb: 156,28g.
Kahvaltı: Rapidoats Flocons d'avoine, Panier de Yoplait 0%, Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Entremont Gruyère Râpé, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Oeuf, Révillon Papillotes, Pâtes (Cuites), Soupe de Légumes, Soignon Fromage de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Révillon Papillotes, Révillon Papillotes, Pomme. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Oturma - 6 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|