13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 90,60g | Prot: 98,27g | Karb: 170,34g.
Kahvaltı: Своя Компания Домашние Оладьи, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Геркулес Каша Овсяная, Льняное Масло, Яйцо. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Курица, Агро-Альянс Бурый Рис. Akşam Yemeği: Картошка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Верес Закуска Овощная Закарпатская, Хлеб Черный, 365 Дней Кофе 3 в 1, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Каждый День Чернослив Сушеный, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|