13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 28,78g | Prot: 60,41g | Karb: 150,71g.
Kahvaltı: Oatmeal, Pisang, Tempe Goreng, Ikan Patin. Öğle Yemeği: Roti Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Ikan Patin, Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Pisang. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elsapatriciaa Kilo Geçmişi
|