|
Sabar dan tetap semangat.
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 49,45g | Karb: 84,16g.
Kahvaltı: ABC White Coffee. Öğle Yemeği: Telur Balado, Gado Gado. Akşam Yemeği: Tempe, Sawi, Kembang Kol, Teh Manis, Telur Rebus. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|