13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 116,01g | Karb: 87,57g.
Kahvaltı: Вологодская Ягода Черника Быстрозамороженная, Кофе, Сырники с Рисовой Мукой, Мёд, Фундук Фундук. Öğle Yemeği: Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Lorado Шампиньоны Резаные, Ашан Сыр Российский 50%, Лук, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Окей Апельсин, Американо, Фундук Фундук, Мёд, Сырники с Рисовой Мукой. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
велотренажер - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|