|
ONE-DERLAND DAY! YAY!
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 79,00g | Karb: 127,85g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Tsunami Pickled Ginger, Salmon, Tuna, Avocados, Trader Joe's Classic California Rolls with Brown Rice & Avocado, Avocados. Akşam Yemeği: Tsunami Pickled Ginger, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Buitoni Pesto with Basil, Publix Chicken Breast Tenderloins, HEB Pork Pot Sticker. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Publix Skim Milk. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|