13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 172,19g | Karb: 73,52g.
Kahvaltı: Berries, Plain Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Sodexo Split Pea Soup with Potato & Sausage, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Aperatifler/Diğer: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Beer. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|