13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 107,17g | Karb: 141,58g.
Kahvaltı: Cream Cheese, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Baileys Coffee Creamer - Hazelnut, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Öğle Yemeği: Bananas, Great Value Creamy Peanut Butter, White Bread. Akşam Yemeği: Whole Milk, Ziti, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Whole Milk. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Be encouraged - what are your next few short-range goals?
13 Şub 18 üye tarafından: From371to184
|
once I reach 160 my next short term goal is 155, shooting for 5lbs at a time until I get to 140. going for smaller goals is more achievable for me.., and it's working. 😁🍀
13 Şub 18 üye tarafından: Shrinking_Shamrock
|
hope U have a gr8 day! Don't be discouraged. Keep your head up!
13 Şub 18 üye tarafından: marshakanady
|
Sounds like you have a great plan... continue to be a shrinking shamrock.....;)
13 Şub 18 üye tarafından: maxie4
|
Even if I have a temporary stsll, the keyword is temporary and I WILL get over it 😁🍀
13 Şub 18 üye tarafından: Shrinking_Shamrock
|
13 Şub 18 üye tarafından: janstromberg
|
everyone! I will do it even when I've reached my goals
13 Şub 18 üye tarafından: Shrinking_Shamrock
|
13 Şub 18 üye tarafından: 8Patty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shrinking_Shamrock Kilo Geçmişi
|