21 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 179,96g | Karb: 205,97g.
Kahvaltı: Banana, Protein Powder, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Banana, Gala Apple (Medium). Akşam Yemeği: Loin Pork Roast (Lean Only Eaten), Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Protein Powder (100% Whey Protein), Pears, 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, Fruit Yogurt (Nonfat), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|