13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 56,65g | Prot: 116,00g | Karb: 133,64g.
Kahvaltı: Cappuccino, Café Expresso, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Oranges. Öğle Yemeği: Lait Entier, Café Expresso, Entrecôte de Boeuf, Carottes Cuites, Carrefour Haricots Verts Plats, Salade Verte, Vinaigrette, Bonduelle Macédoine de Légumes, Carrefour Cœur de Palmier, Coca-Cola Coca-Cola Zéro . Akşam Yemeği: Clémentines, Oranges, Velouté de potiron 2, Fromage Blanc 3,2%, Son d'avoine, Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), White Sugar (Granulated or Lump). devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Mekik - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 48 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|