13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 79,15g | Karb: 175,39g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Öğle Yemeği: Junge Frühlingszwiebeln, Spiegelei, Greisinger Putenleberkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Akşam Yemeği: Suppenwürfel, Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht), Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Leitungswasser, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken, Milchkaffee, Bananen, Getrocknete Mango, BioTech USA Go Protein. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Sauna - 20 dakika, Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 13 dakika, Seks - 29 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, İş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|