|
после разгрузочных дней -2.5кг не перебрать бы с ккал, чтобы вес вверх не пошел...
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 83,91g | Karb: 71,94g.
Kahvaltı: Greenfield Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром, Вода. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Вино Красное Сухое, Гороховый Суп. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|