14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 41,98g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Яблоко, Дикси Груша Конференц, Вкуснотеево Йогурт со Злаками, Простоквашино Творог 9%. Öğle Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Сало, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, İş - 4 saat, Apple Health - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|