14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 136,75g | Karb: 93,73g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Eskort Shoulder Bacon, Rhodes Tomato & Onion Mix. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Gem Squash. Aperatifler/Diğer: Woolworths Flavoured Drinking Yoghurt, Twix Twix, Dried Fruit Mixture, Woolworths Moist Sliced Biltong, Coffee with Milk, Water. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|