14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 63,25g | Karb: 164,71g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Биойогурт Персик Банан, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Sen Soy Лапша Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Био Баланс Биойогурт Клубника Земляника, Вареное Яйцо, Мандарины, Alpen Gold Тёмный Шоколад. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 11/kph - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 37 dakika, İp Atlama - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|