14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
621 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 21,98g | Karb: 64,64g.
Kahvaltı: Mısır Gevreği. Öğle Yemeği: Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Havuç, Havuç, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|