|
2 dias de JI + 3 dias de cetogenica (10g Cabo líquido/dia) consegui reverter o descuido da viagem de 12 dias 😚
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 73,11g | Prot: 62,55g | Karb: 32,77g.
Kahvaltı: Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Santa Clara Nata, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Piracanjuba Creme de Leite, Queijo Provolone. Akşam Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Costa Sul Filé de Merluza, Tomates, Itambé Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Morangos, Santa Clara Nata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|