14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 75,49g | Karb: 170,21g.
Kahvaltı: Café Expresso, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%. Öğle Yemeği: Bio Village Biscuits Sésame, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Barilla Spaghetti Intégrale. Akşam Yemeği: Fraises, Florette Brocolis Vapeur, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Saumon Sauvage de l'Atlantique, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Plyometrics - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, pas - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Happy 🎵🎶😁
Ça continue à descendre tranquillement!
14 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Les 100kg sont repoussés a plus de 12kg c'est trop bon ça. Et alors mon poids de départ quand j'y pense c'est hallucinant d'avoir pesé autant! Et ma fille qui continue de me dire il est beau papa comme ça ❤❤❤
14 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Bravo, très beau parcours 😉👍🏻
14 Şub 18 üye tarafından: noumnoum
|
14 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|