15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 18,27g | Prot: 57,97g | Karb: 236,26g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Telur Rebus, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Roti, Sawo, Pisang, Rambutan. devamı için...
|
|
1603 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|